Ком в горле по утрам - когда начинать беспокоиться

Оксана Уткина

Знакомое чувство: проснулись, а в горле будто бы что-то мешает. Хочется откашляться, но ком не уходит. Вы думаете: “Наверное, съела что-то холодное, или аллергия, или просто насморк - сопли стекают по задней стенке”.

Может, и так. Но если это длится неделями и месяцами, причина не в простуде. Это ваша лимфатическая система просит помощи. Слизь в горле - результат её работы в аварийном режиме.

Лимфа - канализация организма, которой тоже требуется прочистка

Лимфатическая система - внутренний дренаж. Она собирает из тканей отработанную жидкость, бактерии, токсины, переработанные клетки и продукты метаболизма, чтобы вывести их через почки, печень и кожу.

По сути, это сеть труб и фильтров (узлов), которая работает 24/7. Когда лимфа течёт свободно - мы здоровы, кожа чистая, дыхание лёгкое. Но когда она застаивается, происходит катастрофа: жидкость не уходит вниз в почки, а начинает искать выход наверх. И самый короткий путь - через носоглотку, горло и евстахиевы трубы.

Почему слизь скапливается именно в горле?

В горле находится глоточное кольцо лимфоидной ткани. Это миндалины, аденоиды, фолликулы на задней стенке. Это ваша первая линия защиты.

Когда лимфа перегружена токсинами, она поднимается вверх, потому что внизу (в пояснице и в ногах) застой ещё сильнее. И эта “грязная” лимфа начинает просачиваться через стенки капилляров в слизистую горла.

Организм пытается эту грязь обезвредить. Он выделяет слизь, чтобы связать токсины и вывести их наружу. Слизь становится вязкой, густой, и мы чувствуем её как комок в горле. И инфекция здесь не при чём.

Почему скопление лимфы в горле становится хроническим?

Если лимфатическая система работает исправно, утренняя слизь уходит через 15-20 минут после пробуждения, когда усиливается кровоток. Но если вы:

• мало пьёте,

• едите много тяжёлой пищи (мучное, сладкое, жареное),

• много сидите (лимфа не имеет насоса, а движется только за счёт мышечных сокращений),

• страдаете от хронических запоров (токсины из кишечника постоянно подгружаются в лимфу),

то лимфа застаивается настолько, что “аварийный сброс” через горло становится постоянным.

Как избавиться от кома в горле по утрам

Ошибка многих - начинать лечить горло. Полоскания, спреи, антибиотики - они не работают потому что причина не в болезни.

Действовать нужно комплексно:

1. Пить тёплую воду утром натощак. Она разжижает лимфу и помогает ей сдвинуться с места. Добавьте туда лимон или сок алоэ - они стимулируют лимфоток.

2. Двигаться. Лимфа не движется сама, только от сокращения мышц. Утренняя зарядка, ходьба, особенно с подъёмом коленей - лучший “насос” для дренажа.

3. Работать с кишечником. Если у вас запоры, лимфа постоянно будет забиваться токсинами. Клетчатка, вода и магний обязательны.

4. Делать массаж шеи и ключиц. Именно здесь лимфа впадает в венозный угол. Мягкое поглаживание по ходу лимфотока от подбородка к ключицам помогает “спустить” застойную слизь вниз.

Что нельзя делать, если по утрам ощущаете ком в горле

Есть несколько пунктов, которые запрещены для тех, у кого лимфа застаивается в горле:

1. Пить холодные напитки - они сужают лимфатические сосуды и усиливают застой.

2. Есть молочные продукты с высокой жирностью на ночь - они дают много казеина и слизи.

3. Увлекаться сосудосуживающими каплями - они не убирают причину, только маскируют проблему на пару часов.

Слизь в горле - это попытка организма не утонуть в собственных токсинах и очередной сигнал к тому, чтобы изменить образ жизни. Если ваше тело уже молит о помощи, начните с простого: откажитесь от холодных напитков, по утрам пейте тёплую воду и не ешьте жирную молочку на ночь.

Оксана Уткина | Пересборка тела, психики и мозга после 40

Информация носит образовательный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача.