Почему горе по живому человеку мучает сильнее, чем смерть: что такое неоднозначная потеря
Что такое "неоднозначная потеря"
Что такое "неоднозначная потеря"
Есть состояния горя, которые не похожи на привычную потерю после смерти. Человек рядом физически, но психологически он уже недоступен. Или наоборот - человек физически отсутствует, но в голове и сердце остается "живым". Именно это состояние семейный терапевт Полин Босс назвала "неоднозначной потерей".
Очень упрощённо, это ситуация, когда:
человек физически присутствует, но личность и сознание изменены - деменция, болезнь Паркинсона, органическое поражение мозга, тяжелые психические расстройства, зависимость, кома;
или человек физически отсутствует, но эмоционально не исчезает - пропавшие без вести, эмиграция, разлука без ясной точки конца.
Это горе особенно тяжелое, потому что оно не получает завершения.
Почему это горе "зависает"
При обычной смерти есть дата, ритуалы, похороны, общественное признание потери. Есть ясное "до" и "после". А при неоднозначной потере:
нельзя поставить точку;
нельзя до конца оплакать и отпустить;
приходится жить в постоянной внутренней двойственности.
Человек как будто все время застревает между двумя состояниями: "он есть" и "его нет".
Жизнь в парадоксе
Это состояние особенно мучительно для тех, кто ухаживает за близким человеком.
Снаружи все выглядит просто: вы заботитесь о человеке, возите его к врачам, решаете бытовые вопросы, продолжаете быть рядом.
Но внутри может происходить совсем другое: вы разговариваете с ним и понимаете, что это уже другой человек; вы видите, что личность изменилась; вы снова и снова спрашиваете себя: "Кого я потеряла?"
Именно это расщепление и делает неоднозначную потерю такой тяжелой.
Чем она отличается от "обычного" горя
Когда человек умирает, боль страшная, но понятная. Есть ритуалы, есть внешнее подтверждение утраты, есть социальное разрешение горевать. При неоднозначной потере этого нет.
Вместо этого человек часто сталкивается с:
обесцениванием со стороны окружающих;
фразами вроде "он же жив - радуйся, что он рядом";
непониманием того, что любовь и раздражение могут сосуществовать;
чувством вины за усталость, злость и желание, чтобы все скорее закончилось.
Именно поэтому это переживание может быть тяжелее смерти.
Мои невидимые потери
Эту тему я поднимаю в своём канале не просто так. За последние 10+ лет я прожила невидимые потери в разных проявлениях: деменцию у свекрови, болезнь Паркинсона у отца и опухоль мозга у мужа, которая изменила его личность. Три человека физически были рядом - и одновременно я теряла каждую из этих связей.
Меня, как и многие семьи, никто не готовил к тому, что:
- Я буду скучать по мужу, сидя с ним за одним столом.
- Я буду горевать по папе, который ещё может ходить, говорить, дышать.
- Я буду чувствовать себя «плохой дочерью/женой/невесткой» из-за усталости и раздражения.
Я прожила эти чувства и точно знаю: это не делает человека плохим - это делает его живым.
Почему об этом важно говорить
С деменцией и другими органическими поражениями мозга сталкивается все больше семей. Но почти никто не говорит о психологической стороне - о горе тех, кто остается рядом.
Именно поэтому так важно дать этому опыту имя. Когда у боли появляется название, с ней становится чуть менее одиноко.
В следующем материале мы разбирём признаки, по которым можно понять, что вы переживаете именно неоднозначную потерю, а не "просто устали" или "слишком остро реагируете".
Как связаны невидимые потери и женская пересборка 40+
Почему эту тему я поднимаю именно в этом канале? Чаще всего с такими потерями людям приходится сталкиваться после сорока, когда стареют родители и супруги.
Но в каком бы возрасте семья ни столкнулась с таким горем, бремя ухода в нашей стране чаще всего ложится на женские плечи. И нам, таким хрупким созданиям, приходится тащить на себе (и физически, и морально) огромный груз.
Нередко это меняет и даже разбивает нас самих. Проживая такую потерю, приходится заново собирать себя.
Все темы, которые я освещаю в этом канале, помогут поддержать и вернуть себя к жизни. Это не простая теория, а пройденный мною путь. Сочетая опыт со знаниями превентивного специалиста и психолога, я пишу о том, что действительно может помочь удержаться на плаву в любые времена.
F для тех, кто проживает невидимую потерю прямо сейчас и нуждается в поддержке, я создала закрытое сообщество. Если это горе про вас, напишите мне https://vk.me/utkina.life, и я пришлю пригласительную ссылку.
Оксана Уткина | Пересборка тела, психики и мозга после 40
Информация носит образовательный характер, не является медицинской услугой и не заменяет консультацию специалиста.